Programma
Ontspannen naar je werk
Stress op het werk is helaas iets dat veel mensen herkennen. Deze training is erop gericht om mensen die stress ervaren op het werk handvatten te geven om hier beter mee om te gaan. Dat lost structurele problemen niet op, maar kan wel verlichting geven van klachten, waardoor mensen met meer plezier naar hun werk gaan.
Inhoud van `Ontspannen naar je werk`
In deze module krijgt de gebruiker psycho-educatie over (werk)stress. Factoren die bijdragen aan stress worden beschreven. Dat stress ook te maken kan hebben met de thuissituatie krijgt hierbij extra aandacht.
Vervolgens gaat de gebruiker aan de slag met manieren om de stress te verminderen, bijvoorbeeld door te kijken naar wat er al wél goed gaat, zichzelf te trainen om meer helpende gedachten te hebben, ontspanningsoefeningen te doen, te leren over assertiviteit, sociale steun te leren inzetten en meer te bewegen. Ten slotte wordt ook stilgestaan bij hoe stress in het vervolg kan worden voorkomen.
Voor wie?
De module is ontwikkeld voor volwassenen die werkstress ervaren en kan worden ingezet vanuit de eerste lijn. De module kan zelfstandig worden doorlopen.
Opzet
Factoren van stress
Skills om stress tegen te gaan
Stress voorkomen
Waarop is de module gebaseerd?
De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces en is gebaseerd op zowel de relevante literatuur als de kennis en ervaring van behandelaren en cliënten.
Iedereen kan geheel zelfstandig de module doorlopen met een account op SonenBreugelVerbindt.nl. Na inloggen zie je hieronder een knop om de module te starten.
